Bem-Vindo
NOSSOS SERVIÇOS
Alimentação saudável
A alimentação saudável pressupõe que esta deva ser completa, variada e equilibrada, proporcionando a energia adequada e o bem-estar físico ao longo do dia.
Alimentos
Alimentos ricos em fibra como produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser os “alimentos base” do quotidiano para uma alimentação saudável.
Calorias
Os valores de energia médios aconselhados para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, dependendo do estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calórico em atividade física.
Receitas
Veja a nossa página "Receitas", para ter ideias de algumas receitas saudáveis e deliciosas que temos a certeza que vais gostar.
Atividade física
Confira a nossa página "Atividade física", para ver a importância da atividade física, e ainda alguns exercícios que possa fazer.